おはようございます。

今日はお天気が良く、気温が30度を超えています！

体調管理には特に気を付けなければ。。と思っております。

先日の体幹トレーニングに続いて。。

今回はバッグブリッジをご紹介いたします。

バックブリッジはお尻と背中（大殿筋と脊柱起立筋）に効果的な種目です。

① 仰向けの状態で膝を立て、両腕を体の横に置きましょう。

② 頭・肩甲骨と足でお尻を浮かせ、体を支えましょう。

③ 肩から膝までが一直線になるよう、姿勢をキープしましょう。

◆回数
20秒キープを目安に3セット行いましょう。

筋トレでお疲れの際は、癒し処ゆるり南草津店へお越しくださいませ♡

佐山

皆さん、こんばんわ。とあるスタッフのブログです。

本日の筋肉は、膝窩筋です。ん？何それ？聞いた事ないよそんな

筋肉って方もおられると思います。

起始は大腿骨外側上顆

停止は踵骨上部後面

作用は膝関節の屈曲、脛骨の内旋

膝窩筋（しつかきん、Popliteus muscle）は人間の下肢の筋肉で膝関節の屈曲・下腿の内旋を行う。大腿骨の外側上顆から起こり、脛骨後面で停止する。筋繊維は対角線になっており、膝関節背面に於ける最も深い層にある。

支配神経は脛骨神経である。

またスタッフに聞いてみて下さいね。

とあるスタッフのブログでした。

皆さんこんばんわ、とあるスタッフのブログです。

本日筋肉は後脛骨筋というきんにくについて書かせて頂きます

前に前脛骨筋について書かせて頂きましたが今回は後ろです。

後脛骨筋は人間の下肢の筋肉で足関節の底屈、内反を行う。

骨間膜および脛骨と腓骨の隣接する面から起こり、腱は内果の後ろで内果溝を滑液鞘に包まれて下行し、その後、載距突起と舟状骨粗面の間を通って足底に達し、腱は2索に分かれ、内側の太い索は舟状骨粗面に付着して、外側のやや細い索は3個の楔状骨（距骨を除く他の足根骨にも）で停止する。

筋肉って沢山ありますね、まだまだあるので今後もかいていきま

すね。今のところの筋肉はフットコースの際に聞いてみて下さい

ね。

いつもご利用いただき、誠にありがとうございます
ゆるり各店の6月4～7日の空き状況（6月4日9時現在）をお知らせいたします。

箕面店

本日6月4日（木曜日）はどのお時間も空きがございます。2名様でのご予約も開店の朝11時からご予約が可能です。

５日、金曜日は朝11時から終日どのお時間でもご予約をとりやすい状態になっております。

６日、土曜日も朝11時から終日どのお時間でもご予約をとりやすい状態になっております。また2名様ですと１２時以降のご予約が可能です。スタッフも多数出勤しております。

７日、日曜日は朝11時から2名様のご予約も可能です。終日予約の空きがございます。

豊中店

本日6月４日は11時からのご予約が可能です、2名様だと13時からご予約に余裕があります。

５日、金曜日は朝11時から、2名様は12時半からのご案内が可能です。そのほかの時間帯は終日どのお時間でもご予約をとりやすい状態になっております。

６日、土曜日も朝11時から終日どのお時間でもご予約をとりやすい状態になっております。また2名様ですと13時以降のご予約に空きがります。

7日日曜日も朝11時から、2名様は13時からのご案内となります。

吹田店

本日6月４日は開店11時からのご案内が可能です、

2名様のご案内は13時から可能です。

５日、金曜日は朝11時からのご案内が可能です。金曜日は夕方から夜も多数スタッフがいますので予約に余裕があります。

６日、土曜日は13時からのご予約が可能です。

2名様の場合は17時３０分からのご案内になります。

７日、日曜日は2名様も朝11時からのご予約が可能です。

終日予約に空きがあり今ならどのお時間でもご予約が取れます。

南草津店

本日6月4日は17時15分からのご案内が可能です。

2名様は20時15分からのご予約が可能です。

５日、金曜日はお昼13時以降のご予約が可能です。

2名様でもお取りできます。

６日、土曜日は終日どのお時間でもご予約が可能です。

2名様は12時以降でお取りできます。

7日、日曜日は朝11時から予約できます。

2名様はお昼12時からご案内できます。

まだご予約空きがございますので是非、癒し処ゆるりにお越しくださいませ。

皆さんこんばんわ、とあるスタッフのブログです

本日は昨日に引き続きふくらはぎの筋肉である、ヒラメ筋

についてご説明させて頂きたく思います。ヒラメ筋って聞いた事

あるって方もおられるとは思いますが、実はヒラメ筋って最後に

アキレス腱になるんです。筋肉って不思議ですね。ヒラメ筋の全

貌としては。

ヒラメ筋（ひらめきん、Soleus muscle）はヒトの下肢の筋肉のひとつ。遅筋線維が著しく優位な抗重力筋のひとつで、足関節の底屈を行う。

腓骨頭と腓骨の後面上部1/3、脛骨のヒラメ筋線および腓骨頭と脛骨の間に張るヒラメ筋腱弓から起こり、強大な停止腱は腓腹筋の停止腱と結合してアキレス腱（踵骨腱）として踵骨隆起で停止する。

宇宙飛行士が無重力空間にて機能低下が進む筋肉のひとつである。

へー！！って感じですよね。是非フットコースの際は担当スタッ

フまでお聞きになって下さいね。

こんにちは！コロナ太りしました神谷です😆

ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが

今日はボディとアロマの違いについてお話ししたいと思います♪

ボディコースは、、、❓

ツボを押すことで神経の通りをよくし体の機能を

回復させ、自律神経に働きかけます。

オイルマッサージは、、❓

香りの良いアロマオイルを使用し心地良い刺激を

肌に与えることにより

身体の疲れを癒したりリラックスさせます☆

最近では女性だけでなく男性の方も

アロマコースを受けられる方が多いです🌟

アロマコースとボディコースを交互に受けて頂くのもおススメです！

ツボとリンパの施術で体調を整え、より美しい身体を手に入れましょう!(^^)!

箕面店　神谷

皆さんこんばんわ、とあるスタッフのブログです。

本日は腓腹筋についてブログを書きたいと思います（興味のない

方申し訳ございません）腓腹筋はふくらはぎの筋肉でして、実は

第二の心臓と呼ばれています。

ふくらはぎの筋肉は下半身の血液を上半身に循環させる役割を果たしているため、第2の心臓と呼ばれている^]。運動しない人や特に毎日7000歩以上歩かないことでふくらはぎの筋肉が弱い人は血液循環が半減し、酸素・栄養・ホルモン運搬に異常をきたして血栓が生じて心不全・心臓発作の症状や病気を誘発する。そこまで至る前段階では、老廃物がたまった血液が末梢組織に停滞して手足がしびれ腫れる症状が体に現れる。ひどい肩こり、めまい、疲労、痛みによる歩行障害などが表示される。 動脈硬化・糖尿病・高血圧患者は血液の循環が低下しやすいので更に注意が必要である。 歩くたびにふくらはぎの筋肉は収縮・弛緩を繰り返しており、これが下半身に重力である静脈血を心臓に打ち上げる原動力になる。血液は下半身に70％あるため、ふくらはぎに筋肉が弱い人は心臓に強い負担がかかり、心臓が早く老化して心臓病になりやすい。ふくらはぎの筋肉のポンプ機能が正常に動作しているかどうかは、血管超音波検査で確認出来る。って位物凄く大事な部分なんですね。

是非とも、施術担当スタッフに腓腹筋って何処？って聞いてみて

下さいね。

皆さんこんばんわ、とあるスッタフです。

当ゆるりグループのプレミアム会員カードってご存じでしょう

か？

ノーマル会員⇒シルバー会員⇒ゴールド会員⇒プラチナ会員

とランクがございます。プレミアム会員になってランクを上げる

には多少ご説明が御座いますのでスタッフまでお問い合わせくだ

さいませ。

◎シルバー会員になられますと、施術料金より１０％ＯＦＦとさ

せていただきます。

◎ゴールド会員になられますと、施術料金より１５％ＯＦＦと

させていただきます。

◎プラチナ会員になられますと、施術料金より２０％ＯＦＦとさ

せていただきます。

他諸々プレミアム会員様のみの特別なイベントも盛り沢山ござい

ますので、是非ともメール会員及びライン＠会員になられて情報

を入手されてみては如何でしょうか？