最近は雪が多く、身体も冷えやすいと思いますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

　最近、私はハマっている食べ物がありまして、それは、スーパーフードのチアシードです。チアシードはゴマのような種なのですが、水にしばらくつけておくと膨らんで周りがゼリー状になります。ジュースやデザートなどに一緒に混ぜるとプチプチとした独特の食感を楽しめます🍹栄養価もとても高く以下のような効果があります☆★☆

1、ダイエット効果。チアシードは、水分を吸収して胃の中で膨張することで、満腹感を与えてくれます。食物繊維を多く含んでいるので、便秘の解消にもつながります。

2、美肌効果。チアシードには、成分の中に、肌の潤いを保つ働きがあるものやシミやシワを抑える成分があります。

3、アンチエイジング効果。チアシードには、血をさらさらにしたり、活性酵素を除去してくれる成分が含まれています。

4、生活習慣病の予防効果。チアシードには、人間の体内で合成できない必須脂肪酸が含まれているので、体の働きをスムーズにしてくれます。

以上、とても健康にいいので、興味のある方は是非お試しくださいませ♪