こんにちは☺️

今日はいつもより暖かいですね☀️

ゆるり箕面店にも、太陽の日差しが降り注いでおります💗

 

私には体の弱点がありまして、以前こちらでも書いたかもしれませんが、右の首、肩にずっと違和感があって中々治せないでいるのですが、今年は何が何でもアライメントを整える年にしたいので日々奮闘しております🦾

 

昨夜はお風呂上がりにテニスボール🎾を使って肩、肩甲骨の筋膜リリースを行いました！

首と肩の付け根の少し下にボールを置いて仰向けに！

腕を後ろに引いた時に動く肩甲骨のよこにボールを置いて仰向けに！

余裕があれば腕を前後、左右にゆっくり動かしながら少し痛いですが私の場合はまだ範囲内でした🙆‍♀️

動く準備をしてから30分の流行りの痩せるダンスをして、

子供達を疲れさせるのも目的に(笑)🦖🦖🦖

 

最後は入眠ヨガでまったり眠りの世界に､､､って

眠ってへんやないかーい🖐

そううまくはいかない昨日でした😭(笑)

今日もトライしてするぞー🤩瀬賀