皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

箕面店の宮居です(ฅ’ㅅ’ฅ)

 

最近、友達とワインを飲むようになってから、変わり種のチーズを食べることが増えてきている今日この頃です🧀(*´ч`*)♡

 

特に、最近では日本で有名な青かびチーズの「ゴルゴンゾーラチーズ」や、白カビの「カマンベールチーズ」、ハードの「ミモレット」など、

 

✨🧀(･∀･;)「どこで見つけてくるんだ？」

と思うようなラインナップを持ってきてくれます(笑)

 

そんな友達と談笑している時、ふとダイエットの話になり、

「納豆を朝に食べるといいって聞いたよー」

と言われ、一緒に調べてみることに。。。|_(˙꒳​˙ᐢ )ﾌﾑﾌﾑ

 

すると、納豆に限らず、発酵食品は朝に食べると腸内環境の改善になり、アンチエイジングの効果で体の内側から綺麗にしてくれる効果があったそうなんです(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

 

乳酸菌が入っているヨーグルトやチーズといった乳製品や、お漬物などは、余分な脂質や糖質の吸収を抑えてくれる効果があり、大腸を動かす菌のエネルギー源にもなるそうで、ダイエットには向いているようです🥛(*´罒`*)

 

また、納豆やキムチといったアミノ酸やビタミンが入っているものは血液浄化や血行促進、疲労回復といった運動する人にとっては嬉しい効果があるそうですね(｡-∀-) ﾆﾋ

 

 

今回調べて興味があった内容は、やっぱり

ダイエットにオススメの発酵食品でしょ！( ‘-‘ )ง✧

 

という事で、調べてみると。。。

・納豆

　　（血液浄化、整腸作用、ビタミン補給）

 

 

 

・キムチ

　　（整腸作用、ビタミン補給、代謝アップ）

 

 

・味噌

　　（脂肪の蓄積を防ぐ、消化・血行促進）

 

・チーズ

　　（便秘改善、アンチエイジング、脂質代謝アップ）

 

・ヨーグルト

　　（腸内環境の改善、廊下防止、美容効果）

 

という事が分かりました(^ω^*)♡

どれも大好きです(*´艸`*)♡

※チーズの主成分はたんぱく質と脂質なので、取り過ぎは注意ですが・・・

 

 

他にも、食べ合わせを意識すれば相乗効果が見込めたり、少しのカロリーで満腹するというものもあるようなので、興味が湧いた方は是非調べて、お家で試してみて下さい( ,,>ω•́ )۶

 

他にも、皆さまのオススメやお好きな発酵食品がございましたら、教えてくださいね♪(*^ω^)🧀🥛

 

箕面店　宮居