皆さまこんにちは💗

毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

こう暑いと何かとストレスも溜まりがちになりますよね💦

 

実は私、自分のリフレッシュ＆メンテナンスも兼ねて毎日日課にしている事があります(^^♪

それはヨガと瞑想°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

朝と就寝前、１日２回（時間がある時はお昼にも１回）、自分が心地よく感じるポーズを１５分して、その後に鼻から息を吸い口から細い糸を吐き出すようなイメージでゆっくり息を吐くというやり方の呼吸を5分します。

 

夜は疲れて寝落ちしてしまい出来ない時もありますが、朝はほぼ毎日しています🤗

 

このちょっとのゆとりを持つ時間があるとないとではその日１日の気持ちがかなり違います🎵

 

まず子どもに優しくなれますｗ

 

その日の気分で好きなアロマやお香を焚いて自分時間を大切にするのが自分への最高の癒しとメンテナンスになっています✨

 

因みに今ハマってる香りはお香の白檀です💗

メーカーによって香りも微妙に違いますが、無印良品さんのお香シリーズの白檀はかなり私好みです(*^-^*)

 

皆さまにも自分の心と体が喜ぶ日々外せないルーティンってありますか❓

 

あれば是非聞かせて下さい☆

 

では本日もご来店お待ちしております💗

木下