暑い日が続くようになって

日焼けが気になるお天気になってきましたね😊☀

 

皆様、お元気にお過ごしでしょうか？

気圧の変化でお身体だる重になっていませんか？🤔

お疲れは溜め込まずしっかりデトックスしてくださいね💕

何度目なのだろうかという位、、、🙄

只今絶賛、体改造週間、、、

格好良く言うと ✨BODY MAKE✨

簡単に言うとダイエットですが🙄笑

ただ。。。体重計には乗っていません！！

脂肪を落として筋量を増やす💪を目標に

あくまでも数字に拘るのは体の中身なので

体重に拘らず気持ちの変動無く、

自分のペースを貫く方が続けられるかなぁと🤗

まずは食事制限とストレッチから

動きやすく病気のしにくい体づくりを

楽しくを心掛けて頑張っておりますよ🙆

ちょいとチートDAY多めですが(笑)🍰💧

一度、ファスティングしてみようかな🤔

その際は体重計乗って結果を楽しもうかな(笑)

 

私と同じく長続きしない方は

是非、大きな目標と⚽🥅✨

その間に小さな目標🚩を沢山立てて✨

楽しい体作り期間にするのもおススメですョ♪♪♪瀬賀

タンパク質、葉野菜、海藻スープ

プロテインとオートミールのパン🍞