昨日から息子と一緒に体幹トレーニングを

始めました!(^^)!

とりあえず初めてなので

プランクとサイドプランクの

２種類のトレーニングを20秒３セットずつ。

たいしたことはしていないのに

早くも筋肉痛になってしまいました・・・。

運動不足以外の何ものでもない(:_;)

２種類のトレーニングに慣れてきたら、

もう少し増やしていきたいと思います。

続けられるように無理のない範囲で

体幹をしっかりと鍛えて

健康的な美ボディを手に入れたいと思います！！！

西村