秋も深まり過ごしやすい季節になってきました(^^♪

いかがお過ごしでしょうか？

夜は寒いので風邪を引かれませんようお気をつけください。

 

 

先日プールに泳ぎに行きました！

前々から運動不足を感じていて

何か運動をと思い続けてかなり時間が経ちました( *´艸｀)笑

 

数年ぶりに泳いだのですが、思ってた以上にしんどかったです(笑)

もっと泳げると思っていましたが・・・年齢を感じました(;´∀｀)

２５M泳ぎ切るまでに既にしんどく息があがり、

なんとか５０M泳ぎましたがすぐに休憩へ(笑)

無理せず歩いたり泳いだりを繰り返して過ごしました。

終わった後は程よい疲労感とスッキリした感じがあって

気持ちよかったです( *´艸｀)

 

 

体を動かすことは大事だなと改めて思いました。

せっかく一式揃えたので

頑張って続けようと思っています٩( ”ω” )و

平行して筋トレも再開しようと思います。

 

もちろん次の日は筋肉痛でした(笑)

 

丸山