皆さまこんにちは！

立春を迎えましたが、まだまだ朝晩寒い日が続いております…。

ご体調はいかがでしょうか？

 

今回は、お悩み別のお風呂の入り方についてお話します～☆

(１)身体的疲労を回復したいとき

入浴法：43℃前後のお湯に10分ほど浸かってください。

効果：疲労物質である乳酸を取り除き、スポーツや仕事でたまっ　　　　　　　　　　た筋肉の疲れを解きほぐしてくれます！

 

(2)精神的疲労を回復したいとき

入浴法：39~40℃のお湯に10～20分浸かってください。

効果：心身をリラックスさせる副交感神経の機能が高まり、高ぶった神経を鎮めてくれます！

 

(３)ストレス解消をしたいとき

入浴法：38℃位のぬるめのお湯に20～30分浸かってください。

効果：末梢血管の結構を盛んにし、頭に集中しがちな血液を分散！緊張が解れ、ストレス解消にもつながります。

 

(4)肩こりを解消したいとき

入浴法：42℃前後の熱めのお湯にできるだけ長く浸かってください。（私は40分ほどかけて全身浴と半身浴を繰り返してます！たまに足湯をしてクールダウンするとしんどくなりにくいです☆）

効果：血行を促し、新陳代謝を高めて、筋肉に溜まった疲労物質を取り除きます。お湯の中で柔軟体操などをすると効果的です！

施術の効果を持続させるためにも、お家でのケアが大切です！

是非お試しあれ～♪

三谷