こんにちは(*^▽^*)

毎日寒いですね

コロナでジムを退会してしまいましたので

無理をせず　ついでに出来る事　長く続けれることはないか？

ということで、通勤で行き帰り歩くことにしました。

片道７５分程度です。

歩く事の素晴らしさは　

米国のスタンフォード大学の

研究で科学的な証拠があると証明されてます。

 

①　歩くことで人は　

　　アイデアが浮かんだり　

　　インスピレーションが働いたり

　　創造的になれる

②　毎日30分歩くことで

　　心臓病　大腸がん　乳がん　認知症

　　のリスクを大幅に軽減できる

　　心臓と頭脳の機能を高める

 

この様な効果が期待できるそうなので、

これからも通勤時に歩き続けようと思います♪

有瀬