こんにちは！（＾＾＃）ｖ

お元気にされていますか？

まだまだ外出するのが不安で

気が抜けないですねぇ( ；∀；)

そこでなんと！

免疫を上げる方法について調べてみました♬

1　腸を元気にする

これは病は腸内の汚れからなので納得できます

善玉菌を増やす食物繊維を積極的にとることで

便秘解消し免疫力が高まる

特にヨーグルトビフィズス菌

オクラやモロヘイヤ海藻や蒟蒻は

細胞膜に免疫力を高める働きがあるとか♪

ＮＧ脂肪の多い食事

2　ストレス解消

ストレスで交感神経が優位になり免疫力低下する

一番簡単なのが入浴でリラックスして十分な睡眠を取ること

ＮＧ睡眠不足と冷え

体の冷えは自律神経を乱し免疫力が低下するので

腹巻など、良いと思います♬

皆様のご利用、スタッフ一同、心よりお待ちしております。

ゆるり豊中店　有瀬