お仕事に行かれている皆様、お疲れ様です(*^^*)

午後からもお仕事頑張りましょう！

 

お天気が良いので、お休みの方はお出掛け日和ですね☀

 

 

さて、今月のキャンペーンのマスク配布ですが。。終了間近となってきました。

お仕事でお疲れの際は、是非癒し処ゆるり南草津店へ

皆様の御来店をお待ちしております<m(__)m>

 

＊本日の体幹トレーニング【ドローイン】＊

 

 

1. 仰向けに寝て膝を立てます。
2. 何度か腹式呼吸をしてお腹を動かします。
3. 息をゆっくり吐きながらお腹をへこませていきます。
4. 息を吐ききってこれ以上はお腹がへこまないというところまでいったら、その状態をキープしながら浅い呼吸を繰り返します。
5. 10～30秒キープしたら元に戻します。

 

明日はお休みなので、体幹トレーニングの復習を行いたいと思います＊

 

癒し処ゆるり南草津店　佐山